تأثیر آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجانی بر عزت نفس و سلامت روان دانش آموزان

امروزه عزت نفس و سلامت روان بالا یکی از ویژگی های شخصیت های سالم و با ثبات در نظر گرفته می شود. یافته های جدید حکایت از آن دارند که احساس ارزشمندی بر تمام جوانب زندگی افراد تأثیر دارد. در این بین برخی از متغیرهای مهم تأثیر گذار بر سلامت روان و عزت نفس که در این تحقیق شناسایی شده اند عبارتند از: ذهن آگاهی و تنظیم هیجانی. هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجانی بر سلامت روان و عزت نفس دانش آموزان بود. جامعه آماری در این پژوهش، شامل دانش آموزان دختر دبیرستانی شهر یاسوج بودند که در این بین، 81 نفر با استفاده از نمونه گیری خوشه ای چند مرحله ای انتخاب شدند و در این تحقیق شرکت نمودند. شرکت کنندگان در تحقیق با استفاده از روش جایگزینی تصادفی در سه گروه (دو گروه آزمایشی و یک گروه کنترل) قرار گرفتند. شرکت کنندگان در گروه های آزمایشی به مدت هشت هفته در یکی از کارگاه های آموزش تنظیم هیجانی یا ذهن آگاهی شرکت نمودند. یافته ها نشان داد که آموزش های ذهن آگاهی و تنظیم هیجانی، هر دو موجب افزایش عزت نفس و سلامت عمومی می گردند. هم چنین یافته ها نشان داد که این تأثیر گذاری، حتی با کنترل اثر عملکرد تحصیلی نیز معنادار می باشد. بنابراین با توجه به اثرات مثبت ذهن آگاهی و تنظیم هیجان بر عزت نفس و سلامت روان، لازم است والدین با استفاده از سبک های صحیح فرزند پروری و دست اندرکاران تعلیم و تربیت با استفاده از برنامه ریزی های مناسب آموزشی، به شکل گیری صحیح و تقویت متغیرهای مذکور، توجه ویژه نمایند.